От питания до умных технологий: как восстановить гормональный баланс?
Постоянная усталость, головные боли, высыпания на коже или перепады настроения – это лишь некоторые симптомы, которые могут свидетельствовать о гормональном дисбалансе. Хотя эта проблема чаще затрагивает женщин, она может коснуться и мужчин, нередко оставаясь незамеченной длительное время. Причинами могут быть как физиологические изменения, так и стресс или недостаток сна. Но знаем ли мы, какие повседневные привычки незаметно нарушают работу гормональной системы? И что мы можем сделать, чтобы восстановить равновесие?