Lai gan olīveļļu par „zeltu” sauc Umbrijā, par zelta vērtu produktu to uzskata visā pasaulē. Tas, kas mani fascinē, apceļojot dažādas valstis, ir olīveļļu daudzveidība, sākot no supermaigām līdz tik pikantām eļļām, ka pēc nogaršošanas iesācējs vēl kādu laiku rīklē jūt eļļas izteikto garša.

Senāk olīveļļa bija pazīstama kā līdzeklis, ar kuru ārstēja ādas problēmas un dažādas slimības, to lietoja eļļas lampu dedzinā&scaron;anai, bet neviens to neizmantoja ēdienu gatavo&scaron;anā. Tas tādēļ, ka, spiežot eļļu pēc senajām metodēm, tai bija nepatīkama gar&scaron;a un ļoti rūgtena pēcgar&scaron;a, un tikai salīdzino&scaron;i nesenā pagātnē cilvēki iemācījās iegūt kvalitatīvas olīveļļas ar labu gar&scaron;u. Tehnoloģijām attīstoties, olīveļļas kļuvu&scaron;as vēl augstvērtīgākas, jo ar spēcīgajām spie&scaron;anas iekārtām un jaudīgajām centrifūgām ir iespējams no eļļas izspiest visu ūdeni, iegūstot ideālu gar&scaron;u un daudz uzturvielu, kā arī zemu skābes līmeni.

&nbsp;

Mūsdienās laba extra virgin olīveļļa ir iegūstama tikai ar modernām tehnoloģijām, un, lai gan auksti spiesta olīveļļa bija zināma sen, tās tekstūra, gar&scaron;a un iegū&scaron;ana laika gaitā ir stipri mainījusies. Kas nosaka eļļas gar&scaron;u? Daudz kas. &Scaron;ķirne, augsne, olīvu maisījums, spie&scaron;anas tehnika, laika apstākļi, kas novāktas olīvas u.c. Bet minētie faktori ir pa&scaron;i svarīgākie, jo tie veido olīveļļas gar&scaron;u, neskatoties uz to, vai tā nāk no Umbrijas Itālijā, kas pazīstama ar pikantām olīveļļām, vai no Spānijas, kur tā ir maigāka, vai no Kalifornijas piekrastēm un vidienes, vai varbūt no Jaunzēlandes. Taču, lai no kurienes tā nāktu, atceries, ka laba eļļa nemaksā lēti. Ne pārspīlēti dārgi, bet puslitra pudeli par 4 eiro nevajadzētu pirkt, ja tie&scaron;ām gribi būt pārliecināts par to, ko ēd.

joanna-kosinska-340755-unsplash_1200x.jpg

Mana formula mājās ir pavisam vienkār&scaron;a &ndash; man kā minimums ir trīs dažādas eļļas, un katrai no tām ir savs pielietojums. Maigā noder salātu mērcēm, vidēji asā stiprākos salātos un kā piedeva siltajiem ēdieniem, bet pikantā &ndash; ar maizīti un uz sautējuma. Tas arī viss. Bet, ja godīgi, tad man mājās parasti ir vismaz se&scaron;as dažādas eļļas, jo olīveļļa ir viens no tiem produktiem, kam veikalā nevaru paiet garām, un arī koferī pēc ceļojuma vienmēr būs vismaz viena pudele eļļas (ar cerību, ka tā būs palikusi pudelē, nevis izlijusi uz ceļojuma laikā nopirktajām drēbēm).

&nbsp;

Viens no galvenajiem olīveļļu iedalījuma veidiem pēc ražo&scaron;anas procesa, gar&scaron;as un skābes līmeņa:

&nbsp;

<ul>
	<li>
	Extra virgin eļļa (skābes līmenis no 0&ndash;0,65% vai pat līdz 0,80%) &ndash; jo zemāks skābes līmenis, jo augstvērtīgāka eļļa. To iegūst, izmantojot aukstā spieduma tehnoloģiju, netiek karsēta, saglabājot visas uzturvielas. Izmanto salātiem, par pamatu salātu mērcēm, pārlej jau gatavus karstos ēdienus, bet to nav vērts izmantot cep&scaron;anai.
	</li>
	<li>
	Virgin eļļa (0,80&ndash;2%) &ndash; arī tiek spiesta ar aukstā spieduma tehnoloģiju, ir augstāks skābes līmenis un neizteiksmīga gar&scaron;a. Noder gan sāļo ēdienu cep&scaron;anai, gan, piemēram, kūku un mafinu gatavo&scaron;anai. &Scaron;ī ir tā eļļa, kas tev jāizmanto cep&scaron;anai pomace eļļas vietā.
	</li>
	<li>
	Olive oil (2&ndash;4%) &ndash; rafinētas un extra virgin olīveļļas sajaukums. Rafinēts nozīmē, ka eļļa ir apstrādāta ar kodīgo ķīmiju, lai neitralizētu tās gar&scaron;u, un pēc tam sajaukta ar extra virgin eļļu.
	</li>
	<li>
	Pomace jeb izspaidu eļļa &ndash; viszemākās kvalitātes eļļa (visbiežāk pieejama mūsu veikalos), kuru pa&scaron;i eļļu ražotāji nelieto, nemaz nerunājot par itāļiem. To iegūst no ražo&scaron;anas atlikumiem (kauliņiem, miziņām). Ja ciemos nāk kāds itālis un tev plauktā ir pudele pomace eļļas, tad labāk noslēp to.
	</li>
</ul>

&nbsp;

Ja vēlies iegādāties augstas kvalitātes eļļu no laba ražotāja, pievērs uzmanību etiķetei, kur zem nosaukuma rakstīti &scaron;ādi burtu salikumi, jo ikviens no apzīmējumiem norāda, ka produkts ražots, ievērojot ģeogrāfisko valsts piesaisti, tam ir augsti kvalitātes rādītāji, eļļa radīta, ievērojot tradīcijas, pareizu ražo&scaron;anas procesu, un izturēta, balstoties uz pareizi pagatavotu produktu standartiem:

&nbsp;

<ul>
	<li>
	itāļu eļļām: DOP (Denominazione di Origine Protetta);
	</li>
	<li>
	franču eļļām: AOC (Appellation d&rsquo;Origine C&ocirc;ntrol&eacute;e);
	</li>
	<li>
	spāņu eļļām: DO (Denominaci&oacute;n de Origen);
	</li>
	<li>
	Eiropas Savienības produktiem: PDO (Protected Designation of Origin).
	</li>
</ul>

Iegādājoties olīveļļu, padomā, kādiem ēdieniem tu plāno to lietot, un izvēlies piemērotāko katram ēdienam. Nav jēgas izmantot augstas kvalitātes extra virgin olīveļļu cep&scaron;anai, tam domāta virgin eļļa. Savukārt extra virgin eļļa jāizmanto svaigā veidā &ndash; salātos, mērcēs, dažādu ēdienu pārslacī&scaron;anai, kopā ar svaigu maizi. Gatavojot zivju ēdienus, pievieno tiem maigāku extra virgin eļļu, bet gaļām un sautējumiem &ndash; stiprāku. Salātiem &ndash; tādu, kas tev patīk, bet ne pārāk stipru. Piemēram, gatavojot majonēzi, extra virgin eļļa padara to rūgtenu, tāpēc izmanto vai nu ļoti augļainu extra virgin eļļu, vai labu virgin olīveļļu.

&nbsp;

Sastāvs

&nbsp;

Pateicoties tās spējām padarīt cilvēku skaistu gan no iek&scaron;puses, gan ārpuses, olīveļļai būtu jābūt katrā mājā &ndash; un ne tikai jābūt, bet ā jālieto, jo vēl ar vien pasaulē nav atrasta tik pilnvērtīga eļļa, kā olīveļļa. Bet, kā jau minēju, tas attiecas uz kvalitatīvām olīveļļām, kurās saglabājies olīvu dabīgais bioloģiskais sastāvs, nepiesātinātās taukskābes, uzturvielas un vitamīni, jo olīveļļa satur (&scaron;eit, protams, nav uzskaitītas visas vērtīgās vielas, jo to ir daudz, daudz vairāk):

<ul>
	<li>
	E vitamīnu (15‒17 g uz 100 ml);
	</li>
	<li>
	fenola savienojumus, kas ir antioksidanti;
	</li>
	<li>
	fitoestrogēnus, kas mazina kaulu deformē&scaron;anos;
	</li>
	<li>
	augu sterīnus, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni;
	</li>
	<li>
	A vitamīnu;
	</li>
	<li>
	beta karotīnu.
	</li>
</ul>

Photos by&nbsp;Nazar Hrabovyi,&nbsp;Joanna Kosinska&nbsp;on&nbsp;Unsplash

Zelts pudelē. Olīveļļa

Ierakstu izvēle

BEAUTY AWARDS

Beauty Awards 2023 nominanti. SPA un skaistumkopšanas procedūras

Interior & Design

Archideco Design Centre prezentē inovatīvu un unikālu zīmolu Buster + Punch

Beauty

Mugler's Newest Alien Hypersense Perfume

Shopping Guide

The Roman Light Collection by BVLGARI is an ode to light and the Eternal City

Editorials

THE PORTRAIT OF A LADY

Beauty

Aprīļa parfīmi no Crème de la Crème

Lifestyle

Han Jingjing. The New Face of Fashion

Fashion

Chasing Sunsets